Modern Dünyada Hayatta Kalma Rehberi podcast serisinin yeni bölümünde, Uzman Psikolog Ayhan Asar, psikolojik esneklik kavramını derinlemesine ele alıyor. Hayatta karşılaştığımız zorluklar ve bu zorluklara karşı sergilediğimiz tutumlar, psikolojik iyi oluşumuzun temel taşlarından biri. Peki, psikolojik esneklik nedir ve bunu hayatımıza nasıl entegre edebiliriz? İşte bu soruların yanıtlarını bu bölümde bulabilirsiniz.

Psikolojik esneklik

Ayhan Asar’a göre psikolojik esneklik, zihinsel ve ruhsal olarak değişen koşullara uyum sağlama becerisidir. Sert ve katı düşünce yapılarının aksine, psikolojik esneklik bizi hayatta tutan en önemli unsurlardan biridir. “Hayatta kalmak, doğaya uyum sağlamaktan geçer,” diyor Asar ve ekliyor:

Doğa bize her zaman uyum sağlamaz. Ancak biz, olayları kabullenme ve bu olaylara uyum sağlama kapasitemizle güçlü olabiliriz.

Katı inançların yükü

Asar, özellikle çocuklukta kazandığımız ve bizi o dönem için koruyan inançların, yetişkinlikte bizi nasıl kısıtlayabileceğini vurguluyor. Örneğin, “Her zaman güçlü olmalıyım,” gibi bir düşünce, yetişkinlikte insanın zayıflığını kabullenmesini engelleyebilir. Asar’a göre, bu tür katı inançlar bizi yalnızca psikolojik olarak değil, fiziksel olarak da yıpratır.

Güçlü görünmek için fedakarlık yaptığınız her an, aslında kendinizden uzaklaşırsınız.“Bu yüzden zayıflıklarımızı kabullenmek, bizi özgürleştirir.

Psikolojik esneklik, insanın kendi gerçekliğini kabul etmesiyle başlar. Aristoteles’in meşhur sözüyle hatırlatıyor Asar:

“Kendini bilmek tüm bilgeliğin başlangıcıdır.”

Kendi güçlü ve zayıf yönlerimizi fark ederek, hatalarımızdan ders çıkarabilir ve özgün bir hayat yaratabiliriz. Asar’a göre, mutluluğun anahtarı da bu farkındalıktan geçiyor.

Podcast bölümünden alıntılar:

• “Hayatta kalmak için esnek olmak şart.”
  ‍
• “Katı düşünceler yalnızca bizi yorar ve psikolojik olarak gerilim yaratır.”
  ‍
• “Özgürleşmek, başkalarının beklentilerinden kurtulup kendi yolumuzda yürümekle mümkündür.”